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心身ともにリラックスできる癒しタイムのベスト3

心身ともにリラックスできる時間、
癒しの時間
自分にとっては、これ!
というものをいくつ挙げられますか?

私は、たくさんあるのですが、
特に、定期的に体に直接働きかけるメンテナンスとも
言えるものが3つあります。

その1
美容院に行くこと

心身ともにリラックスできる癒しタイムのベスト3_f0159480_09440717.jpg


その2
リフレクソロジー(足裏マッサージ)に行くこと

その3
温泉(都内スパ)に行くこと

この3カ所については、習慣的に
行く場所が決まっていますが、
美容院では、シャンプー(またはヘッドマッサージ)で、
リフレクソロジーは、足のツボを押すことで、
人の手によって癒されます。

温泉は、お湯、またはジェットバスなどで
体に働きかけるもの。

どれも、自分で行うフィットネスとか
美味しいものを食べるとか
いい景色を眺めるなどの
癒しタイムとは
ちょっと違った種類のもの。

この3つの時間が、毎日でもあればうれしい^^
美容師さんに、毎日でもシャンプーしてもらえたらなあ、
なんてよく話しています^^

実際には、そんなわけにはいかないので、
月1回。

リフレクソロジーは、月2回ぐらい行ければ?
温泉も、月1回行ければいいな~

どれも、毎日でもできたらうれしいのですが、
お金も時間的にも無理ですが、

そもそもありがたみがなくなってしまうので、
やはり、このくらいの頻度で、というのが
理想かもしれませんね。

健康維持、体メンテナンス、
自分にとって最適なことを、意識して
組み合わせていきたいです~


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# by ecott | 2023-08-22 12:19 | からだ・こころオーガナイズ | Comments(0)

水不足と食品ロスは大いに関係があります

今年の夏は、晴天と猛暑続きで
水不足が深刻になってきました。

あたり前に使っている水が、
もしも使えなくなったら、、、と思うだけで
大変なこと。

ふだんから節水を心がけたいものですが、
実は、食品ロスと水にも大きな関係が!

食料を生産するときというのは、
大量の水が使われています。

米や小麦もそうですが、
もっとも多くの水が使われるのがお肉。
中でも、牛肉がダントツです。

ですから、もしも食べ残しや、管理できないで
廃棄され、食品ロスが出たときには、
大量の水も捨てていることになるのです。

水不足と食品ロスは大いに関係があります_f0159480_12123870.jpg


地球全体のことと
私たちの目の前のこと、ふつうの暮らしは
全てがつながっている、と
改めて考えさせられます。


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# by ecott | 2023-08-21 12:17 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)

化粧品を冷蔵庫で保存する?しない?

メイクボックスの中、
たまに整理しないと、すぐにゴチャつきますよね。

化粧品を冷蔵庫で保存する?しない?_f0159480_07321893.jpg


気づけば、使いかけだけど、使わなくなったメイク用品、
もらいもので、結局使っていない未開封のもの、
など。

化粧品には、特に使用期限など書かれていませんが、
これも食品と同じで、
やはり鮮度を気にしたいもの。

一般的には、開封前は3年、
開封後は、3カ月~1年ぐらい
とされています。

ものにもよりますが、
あたり前のように放置していると、
このくらいの期間、すぐに経ってしまいますよね。

猛暑が続く今年の夏は、特に
保存状態など気になりますが、
高温多湿を避けて。

但し、冷蔵庫に入れるのはNG。
使うときに出して、またしまって、という
温度変化で、成分を変化させてしまう可能性が
あるのだとか。

食品とは、また違ったデリケートさがありますね。


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# by ecott | 2023-08-20 07:36 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

「あたり前」のように見えることに感謝です

週1回通っているリラックスヨガ。

すっかり習慣になったのですが、
先週はお盆休み、
先々週は都合で行けず、
2週空いてしまいました。

さらに、今週も行けるかどうか?
ということがあって、
3週続けていけないのかな?
と思いました。

実際には行けることになったので、
あ~良かった!と、
道々思いを巡らせ・・・

日にちが空いてしまうと、
体がかたくなってしまう、
心も、かたくなってしまう気分。

でも、こうして行けることが
あたり前のことのようで、
いや、あたり前でもなかったのかも?

週1回というのが当然だと思っていたら、
それは、何事もなく日常が送れていることだから、
もっともっと感謝しなければ。

「あたり前」だと思っていたことに
改めて感謝!

昨日は、教室に着いて、レッスンを受けて、
しみじみそのひとときに、
先生に、友人に、スタッフの方に、、、
感謝の気持ちがいっぱい~!

「あたり前」のように見えることに感謝です_f0159480_09554521.jpg


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# by ecott | 2023-08-19 09:57 | からだ・こころオーガナイズ | Comments(0)

庫内を即効できれいに見せるには【冷蔵考】

夏休み、家族や親せきが揃って、
冷蔵庫内の食材もいつもより増えているかも。

食べもののストックがたくさんあるのは
うれしいことですが、
期限のあるものなので、次々どんどん
食べていこう~

それには、全体が見えなくなっていると
忘れがちになるので、
まずは「見える化」を。

とりあえず即効でスッキリきれいに見せるには、
なんとなくゴチャっと置いたものを
端に寄せる、
とにかく端に寄せてみることです。

まとめることで、真ん中を空けます。

庫内を即効できれいに見せるには【冷蔵考】_f0159480_12180935.jpg


真ん中は、とりあえずのものを置けますが、
食べてしまえば、また空くという
流れがうまくできればいいですね。

端だけでは集めきれない!
という方は、少しずつでいいので、
全体量を減らしましょう。

長く使ってない調味料など、
結構出てくるかもしれません。


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# by ecott | 2023-08-18 12:19 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)