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「習慣化」ですんなり出来ること

日常で「習慣」になっていることって
たくさんあります。

例えば、あまりにあたり前に行っているのが
朝起きたら、顔を洗う、歯を磨く、など。

○○したいな~、○○すべき、と
いつも思っていることがあったら、
それを意識して「習慣化」していくことで、
すんなりと行動に移していけますね。

これは、ライフオーガナイザーになってから、
特に考えるようになったことで、
そのひとつが「片づけ」。

「使ったら戻す」は、あきらかに習慣化で
あたり前の行動になっていきます。

慣れないうちは、違和感があったり、
ハードルが高く感じてしまうものです。

そして、多くの人が共通して嘆いている
もうひとつのことが、「運動」。

例えば、ジムやフィットネスクラブに登録して
1カ月使い放題だとしても、なかなか行けない。

理想は、健康のために、痩せるために、と思いながら、
実際には、時間が取れないとか、気分が乗らないとか、億劫だとか、
なんていう理由で。

これも、ひたすら「習慣化」してしまうのが
うまくいくコツです。

何曜日の何時からと、予定を組み込んだり、
ここへ行った後は、どこかでおいしいものを食べるとか、
一度行動パターンを習慣化してしまうと、
今度は、「行かないと気持ち悪い」状態になります。

顔を洗わなかったり、歯を磨かなかったら、気持ち悪い
というのと同じように。

私の場合、健康づくりの運動は、
これまでも何度か書いてきた太鼓ビクス。

ジムやフィットネスクラブのように、
毎日でも行けるところですが、
実際には、月に数回。

曜日を決めているわけではないので、
予定が空いたときにすぐ行けるような習慣を
作っています。

決めたバッグに、着替えとバチがいつも入っているので、
思い立ったら、すぐ行動です。

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習慣化でうまくいくこと、
ほかにもたくさんあります。

就寝、起床時間
買いもの
食事のバランス
読書
ブログの更新
ポジティブな考え方

考えずにすんなり出来るいいことを、もっと増やしていけたらと思います。


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by ecott | 2018-09-30 20:48 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

急に寒くなった!冬布団をすぐ使うには・・・

今年は、9月にしてはぐっと寒い日がありましたね。

先日は、10月下旬から11月の気温ということで、
着るものに困った!あわてて上着をひっぱり出したという
方も多いのでは。

そして、もうひとつ困るのがお布団のこと。
夏の肌掛けでは寒くて、冬布団を出さなくてはというとき。

羽毛布団は、押し入れやクローゼットの奥の方だし、
出して、干して、カバーして、面倒・・・
と考えるうち、寒くてもガマン、なんてことになってしまいがち。

そこで、毎年繰り返していた
「寒い日は突然やってくる」という教訓!?
を生かして、私が行ったこと。

それは、冬が終わって羽毛布団をしまうときに、
「次のシーズンにすぐ使える」状態にしておくこと。


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つまり、干した後にカバーもして、ケースに入れ、
クローゼットの上段に入れますが、
それもすぐに取り出せる位置に。

ここでカバーをはずしたままの状態だと、
寒い!使おう!と思ったときに、かなり面倒。
布団カバーって、布団を合わせて、四隅のヒモを縛って、
ファスナーするって、結構な手間ですよね。

あとは、もちろんお天気のいい日に
一度外に干せば完璧です。

私自身は、今はまだ薄めの布団を重ねている状態ですが、
羽毛布団も、いつでもスタンバイ状態だと安心していられます。

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by ecott | 2018-09-29 12:27 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

5分あれば何ができる?

先日、あと少しで出かけるけれど、5分なら時間があるので
これをやってしまおうと思うことがありました。

パソコン上の資料づくりかなんだったか、
細かなことは忘れましたが、
とにかく「できた~!」
「5分でできるじゃあないの!」
と、自分でもびっくり!

普段だったら、ダラダラしてしまいそうな5分。
集中すると、かなりのことができるんです。

ちょっと考えてみました。
確かに、日常5分でできることは、たくさんあります。

いつもやっている家事だったら、
あたり前のように時間を使っていますが、

例えば、普段手の届かないところ、
やりたいと思っていても「時間がないから」と
パスしていたことを、5分だけやってみてはどうでしょう?

とれかかっていたシャツのボタンを付ける
パソコン周りの書類を片づける
洗面所の床を拭く
小さな引き出しひとつ分を整理する
キッチンのガス台周りとシンク周りをきれいにする
・・・など、など。

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例えば、ブログも集中すれば5分くらいで書くことができます。
(但し、これは内容にもよるし、写真の取り込みやリンクなどをプラスすると
実際には、もっと時間がかかりますが)

ほかにも、どんなことが5分でできるか、
計ってみて、トライすると面白いですよ!

「時間がないから」と、避けていたことが、
意外にもカンタンに済んでしまい、
すると、自分のなかのモチベーションがぐっと上がりますから。
ぜひお試しを!

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by ecott | 2018-09-28 09:49 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

京都でセミナー「もう、食べものを捨てない!冷蔵庫整理のコツ」を行います

10月は、世界の食料問題について考える「世界食料デー」月間です。

まだ食べられるのに捨てられるたくさんの食品。
それを、冷蔵庫の整理から解決していこうということで、
この10月は、セミナーが続きます。

京都府からもお声かけをいただき、
10月28日(日)、「食品ロス削減セミナー」でお話しさせていただきます。


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日本の食品ロスの多くは、家庭から。

冷蔵庫の奥に眠っていた消費期限、賞味期限切れのもの、
忘れていたお総菜、
野菜室の下の方でしなびてしまったもの、
冷凍室で、ひからびてしまったもの、

そんなものをなくし、どのように整理していったらいいのか?
「もう、食べものを捨てない!冷蔵庫整理のコツ」として
お伝えします。

当日は、中高校生を対象とした
「食品ロス削減ポスターコンクール」の表彰式、展示もあり、
どんな作品が選ばれるのかも、楽しみです。

大好きな京都へ行ける機会をいただいたこと、
光栄で、今からわくわくしています。

京都近辺のみなさま、ぜひいらしてくださいね~

ーーーーーーーー
☆「食品ロス削減セミナー」
日時:2018年10月28日(日)13:30~15:30
場所:京都新聞文化ホール
定員:100名
入場無料
主催:京都府農林水産部 食の安心・安全推進課

詳細・お申し込み方法はこちらから↓
食品ロス削減セミナー


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by ecott | 2018-09-27 09:07 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)

ブログを書き続けるコツ。12周年記念に想う

今日、9月26日は、私のブログ記念日です。

12年前のこの日に、初めてブログを書いたのです。
その名も、伊豆(八方)美人日記

当時住んでいた三島で。

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おいしいものや、きれいな景色について、
なんとなく思うがままに書いていました。

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あれから12年、いろいろな変化がありました。

細々とでもブログを書き続けてこられたのは、
その時どきによって、「書きたい」ことがあったから。

タイトルを変えたり、
対象となる人を思い浮かべるようにしながら。

伊豆(八方)時代は、第三者的なライター目線で書くことが多く、
今は、ライフオーガナイザー、ハッピー冷蔵庫アドバイザー
という立ち位置。

暮らしのことや、自分のことを全て書いているわけではありませんが、
途切れ、途切れ、細切れ情報でも、
振り返ってみると大切な記録に。

書き続けるには、「書きたい」と思ったことを、
しばらくメモ書きにして、ためていることもありましたが、
最近は、そうでもありません。

その日、その日に浮かんだことを書くことが多くなりました。
ある人から、「ブログは鮮度」と聞いたこともあります。

いろいろな時期がありましたが、
この鮮度を大切にしていると、
身構えずに、素直に、すらすらと書けるような気がします。

〇〇しなければ、という縛りをなくして、
楽しく、リズム感を持って、書くこと。
それが、長く続けるコツかもしれません。

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by ecott | 2018-09-26 09:45 | Comments(0)

隅っこ掃除が気になってきた

年末のブログを読み返してみると、
毎年のように、決まって大掃除の話題を多く書いています。

年末に限らず、ふだんからちょこちょこ掃除をしていれば、
何も寒くて、忙しい時期にやることもないんです。

夏がおわったかと思ったら、9月も下旬になり、
ここからが、また早いんですよね~

最近、また隅っこの汚れが気になってきました。
すぐに気を許しては、そういう掃除がおろそかになってしまいがち。


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年末にあわてないように、今から、今から、今年こそ
なんて思います。

ほんとに今こそ、これからこそ、
暑くも寒くもない、1年で一番いい季節です。

玄関、キッチン、リビング、洗面所、トイレ、廊下の隅っこ、
テレビの後ろ、テーブルの下、椅子の裏・・・
見えない場所、隅っこ掃除を少しずつしていきましょう~

そんな場所をやると、いいことが!
「見えない所」を掃除するのは、「自分のため」。
なんて、過去ブログ(「自分自身を満たす掃除術」で思考が激変!)
に書いています。

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by ecott | 2018-09-25 19:01 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

新洗濯機、その後の使い勝手

8月に、洗濯機が壊れて、さあ、大変!とばかり
すぐに買い替えました。
(過去記事 → 洗濯機が壊れた!さあ、大変!

使えないと本当に困るので、そのときはあわてて
とにかく、同じメーカー(パナソニック)で、
同じような容量、デサインのものをと、探しました。

前の洗濯機は、8年使ったので、
もちろん同じ型があるわけではありませんが、
それでも、少しでも似たものがいいかと思い・・・

こちら、前の洗濯機。

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そして、こちらが新洗濯機です。

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シンプルさは、ほぼ変わらず、すぐに慣れて、
毎日大活躍してくれています。

壊れない限りは、買い替えるつもりはありませんでしたが、
思えば、前の洗濯機は、黒い汚れが出てきてしまって、
よく衣類に付いていました。

時々、専用の洗剤で、洗濯槽を洗っていたのですが、
それでも、少しは衣類にゴミのようなものが付いて、
それを取るのが、結構ひと仕事でした。

買い替えてからは、それがなくなっただけでも、
ストレス軽減になっています。

そのほかに、
・外寸は変わらないのに、
取り出し口が大きくて、衣類の出し入れがしやすいこと
・音がうるさくないこと
・洗濯後の衣類のからみが少なく、ほぐれていること

など、新製品ならではのメリットがあります。


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家電には、あまりときめかない私ですが、
やはり、「いつもありがとう」という気持ちで、
大切に、可愛がっていきましょう。

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by ecott | 2018-09-24 16:26 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

収納が多く広い家が理想的でしょうか?

ライフオーガナイズとは、アメリカから来た「思考と空間の整理」を
元としたものです。

アメリカでは、既に1980年代にプロフェッショナルオーガナイザーという
仕事が誕生しています。

私は、このことを講座で初めて知ったときに、
あの広いアメリカの家で、片づけに困っている人がいて、
それをサポートする仕事が確立するなんて!
と、意外に思いました。

私は、ちょうどその頃に夫の転勤で、
アメリカ・ニュージャージーに住んでいましたが、
私が訪ねた家は、どこもきれいにしていて、
広々とした空間は、とても余裕があるように見えました。

それに比べ、日本の住まいは、とにかく狭く、
モノがすぐにあふれてしまう印象がありました。

ところが、ライフオーガナイズについて学ぶほど、
思い至ることが。。。

広い家に住めば、スッキリ片づけられるかというと
そういうわけでもなく、
広ければ、広いほど、収納場所があればあるほど、
モノを溜め込んでしまいがち。

確か、アメリカの家は地下もあるところが多く、
そこにいろいろなモノを溜め込んでいる人も多かったような・・・

いざとなると、そこへ置けばいいとなると、
気づいたときには、大量の不要品を抱え込んでいた
ということになりがちです。

狭い家なら、目の届く範囲も限られているので、
必要に迫られて、片づけをせざるをえません。
ひとつ買ったら、ひとつ手放す・・・という具合に。


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限られたスペースの方が、片づけも楽ですね。

かつては、広さにも、収納の多さにも憧れましたが、
今は、自分に合った動きやすいスペースがあればと
思うようになりました。

何より、把握できて、管理できることが大切です。

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by ecott | 2018-09-23 21:59 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

カンタン!おいしい!手づくりなめ茸

ごはんが進む、進む、なめ茸。

いわゆる「なめ茸茶漬け」として、瓶詰で売られているこれ。
前にはよく買っていましたが、手づくりすれば、なんとカンタンで、おいしいことか!

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いつごろだったか?料理イベントで、一度作り方を教えてもらって、
びっくりするほどおいしくて。
でも、その後レシピをなくしてしばらく作らずにいましたが、
えのきが大きな束で売られているのを見ると・・・

とにかく作ってみよう!と。

レシピを見るのが嫌いな私なので、適当にしょうゆとみりんを
入れてしまいますが、
そのあたりは、ちょっと検索をして、わかった比率。

えのきの大きな束に対して

みりん  大さじ4
しょうゆ 大さじ3

たったこれだけのこと。

みりん大さじ1の代わりに砂糖にしてみたり、
酒や、合わせ酢を入れても、その辺は好みに応じて。

鍋にえのきと調味料を入れて、ぐつぐつと煮るだけ。
ほんの5分くらい。

あとは、冷めるまで放っておけば、味がしみこみます。

こんなにカンタンに出来て、
しかも、市販品のように添加物もなく、
シンプルなおいしさは、ごはんのお供に最高!

冷ややっこに乗せたり、
ツナと一緒に混ぜご飯にしたり、
いろいろと応用もできます。

あまり保存食を作らない私でも、
これは、時々作ってみたくなる逸品です。


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by ecott | 2018-09-23 08:53 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)

「サルベージ・パーティ×冷蔵庫の整理法」を行います

家庭で余り気味の食材を使って、みんなでご馳走に変身させる
サルベージ・パーティ。

もう少しで捨てられそうだった食べものを、よみがえらせ、
おしゃれに、美味しく、楽しく食べるなんて、、、
こんな素敵なパーティは、今や全国各地に広まっています。

そんなサルベージ・パーティとともに、私も
「冷蔵庫の整理法」のレクチャーをさせていただくことになりました。

10月は「世界食料デー」月間。
フードサルベージ主催による「キッチンキャンパス」では、
10月26日(金)~28日(日)の3日間、
リビングデザインOZONE にて、さまざまなワークショップが行われます。


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私は、26日に「サルベージ・パーティ×冷蔵庫の整理法」で
お話しさせていただきます。

新宿パークタワーにあるリビングデザインOZONEは、
住まいやインテリアを考えるとき、
何度も足を運んでいる大好きな場所です。

そんな場所で、このほど私も冷蔵庫のことで
かかわることができるなんて、光栄で、今からわくわくしています。

この10月は、本当に不思議なことで、
セミナーや講座の話をたくさんいただいています。

「キッチンキャンパス」も、そのひとつとして
このご縁に感謝です。

これまでも、いろいろな形で「冷蔵庫の整理法」を
お伝えしていますが、
サルベージ・パーティという、料理する場で
一緒に考える整理法こそ、残る印象が違ってくると思います。

なにより、レクチャーの後には、
みんなで実際に料理し、試食ランチ会があること。
きっちりとしたレシピ通りではなく、
即興で、どんなご馳走に変身するかを
見て、味わって、楽しむことができるのは、最高の時間です。

ぜひ、多くの方にいらしていただきたいと思っています。

☆「サルベージ・パーティ×冷蔵庫の整理法」
日時:10月26日(金)11:30~13:30

詳細・お申し込みはこちらです。
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「起立、礼、いただきます!フードサルベージのキッチンキャンパス」

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by ecott | 2018-09-22 08:56 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)