カテゴリ:こころオーガナイズ( 54 )

自分が選んで見ている美しい景色

今年の桜の時期は、ほんとうに短かったですね~
お花見に行くタイミングを逃して、
ちょっと残念!悔しい想いをしました。

でも、この晴天のなか、歩いてみれば、
桜の次は、こんな新緑が待っていた!と気づかされ、


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また少し歩けば、こんな紅白の花が、いっぱい咲いていて、

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そう、次から次へと目を楽しませてくれると思うと、
自然って、本当に美しく、偉大です。

見逃してしまうものもあるけれど、
見つけられるものもたくさんあって、

美しい景色は、
自分が選んで見ているんですね。

そんなことに、小さな幸せを感じます♪

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by ecott | 2018-04-16 22:33 | こころオーガナイズ | Comments(0)

「ほんとうの幸せ」が見つかるとき

ブログの更新が、しばらく滞ってしまいました。

いろんな出来事がありましたが、
行く先々で桜が満開になっていて、陽ざしがまぶしいほど。

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大変なことを経験すれば、
花の色がひときわ輝いて見えたり、
人の優しさが身にしみたり、
ふつうのご飯が、もっとおいしく感じられたり、、、

「ほんとうの幸せ」って、こういうときにこそ
見つかるものなんですね。

「大変」って
「大きく変わる」
ということでもあるんです。

今日から4月。
気持ちも新たにスタートです!


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by ecott | 2018-04-01 21:00 | こころオーガナイズ | Comments(0)

コーチングって、こういうことかもしれない

昨日は、友人のMariさんと久しぶりにランチをしながら、
積もる話を、あれこれと。

Mariさんは、とっても聞き上手。
なんか、私、しゃべり過ぎてるな~と、思いつつ
自分でもあまり意識していなかった想いが
次から次へと出てきて、不思議!

これって、コーチングに似ているかも!?
ただ、聞いてくれるということ。
(じっと聴いてくれる というより、さらりと聞いてくれる)

話しながら、自分の気持ちがまとまってくるんです。
答えは自分の中にあって、
人が決めることではなく、
コーチは、それを引き出す役目なんですね。

私も、そんな講師になるのが理想だなあ。

素晴らしいコーチであり、講師であるMariさんに感謝です!

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by ecott | 2018-02-20 21:09 | こころオーガナイズ | Comments(0)

変化のときこそ「今ここ」を大切にする

1月も下旬になり、
「ほんとに早いわね~」と、よく交わされる会話。

ついこの間、年末だ、おせちだと言っていたのに、もう。。。
という感覚、確かにあります。

でも、一方でなぜか私にとっては、毎年この1月が、
とても長く感じられるのです。

去年もそうでした。
そして、今年も。
あまりにいろいろな変化があったからです。

変わるとき・・・
それはわからないことも多いのですが、
そんなときこそ、
「今ここ」を大切にすることが、いちばん。

今、現在に目を向けて
やるべきことを一生懸命やっていると、
その積み重ねで充実感が増していきます。

「今ここ」が、明日の自分をつくっているんですよね。

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by ecott | 2018-01-27 09:07 | こころオーガナイズ | Comments(0)

ポジティブ貯金を増やしてみると

自分の好きなこと
心地いいなと思うこと
リラックスできること

どんなに小さなことでも、
そんな時間を、意識的に増やしていくことで
幸福度がぐ~んとアップします。

だいぶ前になりますが、ずっと気になっていた
メンタルオーガナイズエッセンスセミナーを受けました。
講師は、下村志保美さん

私自身も、かつてこのセミナーの基礎となることを
勉強したことがありますが、きちんとこの形になって
受講するのは初めてでした。

改めて、下村さんのわかりやすい話し方から学ぶことが、とても多く、
たくさんの気づきがありました。

特に、「ポジティブ貯金を増やす」ということを
あれからずっと意識しつつ過ごしました。

自分の好きなこと、ポジティブでいられることが増えていくと、
大変だと思うことが、すーっと薄らいでいく感覚になります。

そこをひとつひとつ、拾い集め、寄せ集めるようにすると、

例えば、私の場合の貯金は、
太鼓ビクス
赤ワイン
紅茶専門店
美容院
リフレクソロジー
美術館
季節の風景

まだ、まだありますが、こんな感じ。

外苑前の銀杏、今が一番の見ごろかもしれません。

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細切れ時間でいいので、ポジティブ貯金を増やしておくのは、
自分で自分をコントロールすること。

本当にほんとうに大切なことです!


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by ecott | 2017-11-26 20:28 | こころオーガナイズ | Comments(0)

いつも幸せな自分だと考える

松浦弥太郎さんの著書「考え方のコツ」の中で、
「いつも幸せな自分だと考える」という言葉が出てきます。

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たまたま、蔦屋書店で見つけたこの本をパラパラと見ていて
出合った一節ですが、とても新鮮で、心打たれました。

自分の感情をコントロールする最良の策として
「いつも幸せな自分でいる」ことは難しいけれど、
「いつも幸せな自分だと考える」ことは、誰にでもできる・・・

幸せについて書かれた本は、たくさんありますが、
このとらえ方!思わずメモしました。

「~でいる」と断定することは難しくても、
「~だと考える」ことは、
幸せは、全て自分の心が決めることであって、
能動的なことなんですよね。

勇気、元気をいただきました。

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by ecott | 2017-09-03 20:32 | こころオーガナイズ | Comments(0)

「目標を持つ」「行動する」この繰り返しで達成感

「目標を持つ」というと、ついつい大きなことを考えがちですが、
最近、私がつくずく感じているのが、毎日の「小さな目標」のこと。

例えば、これを「予定」とか「段取り」という
言葉に置き換えてもいいです。

今日やるべきことが決まっていないと、落ち着きません。
特に、現在の私のような仕事をしていると、この段取りは、
全部自分で決めることになります。

今日は、これをやってしまおうという自分なりの
「小さな目標」を立てます。
そして、「行動する」んです。
その繰り返しによって、達成感と自信が生まれます。

1週間先、1カ月先、1年先の目標という風に
中長期で段取りしていかなくてはならないこともありますが、
思えば、毎日が小さな目標の積み重ねです。

どっちにしようか~と、決まっていないことに対しては、
動くことができません。
まず、決めること。これが「目標」です。

ほんの小さなこと、
今日は、週末の講座資料のメモを作る。
夏服セールのお店に行って、ワンピースを買う。
白ワインに合うお料理を作る。

そんな些細なことも、決めたら「行動」です。

もう少し先の、大切な仕事、約束も、
並行して進めていくことで、行動も伴います。

「笑顔で過ごす」、こんなことも目標にしたら
「行動」あるのみですね!

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☆講座のお知らせ
幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法 7月28日(金)10:00~11:45

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by ecott | 2017-06-30 22:53 | こころオーガナイズ | Comments(0)

自分の発した言葉で、自分が元気になる

今週末は、ある企業から講演を頼まれていて、
今は、その準備の真っ最中です。

女性社員がほとんどの会社で、「女性が元気になれる話を」
ということで、だいぶ前にご依頼をいただきました。

私がずっとテーマとしてきた「冷蔵庫の整理法」とは、
また違った切り口に、私自身がわくわく。

でも、これまでも、折に触れ、このようなテーマで
話してきたことはあり、
その都度、これから「もっともっとやっていきたいこと」
だと感じていました。

ちょうど先日、セミナーコンテスト認定講師として
新鮮な気持ちでスタートしたばかりで、
そのこととも大いに共通点があります。

そして、今日はその練習として、
ぶつぶつと自分なりに声出しをしてみました。

コンテンツは既に前から出来ていましたが、
それをただ見ながらチェックするのとは違い、
実際に声に出してみて、気づくことがたくさんあります。

それに、何よりも、自分の発した言葉で、
自分が元気になれることに改めて気づいたのです。
(写真は、今年2月に開催したセミナーのもの)

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普段の会話でもそうですが、何気なく話している言葉が
明るく、ポジティブであれば、気持ちも明るくなります。

だとすれば、自分の声を聞く・・・
もっともっと意識していきたいことですね。


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by ecott | 2017-06-07 22:24 | こころオーガナイズ | Comments(0)

「変化のとき」は「学びのとき」

最近、すっかりブログの更新が滞り気味でしたが、
今は、「変化のとき」なのかもしれない!と思うのです。

1 今日は、新しいパソコンに変えて、慣れない手つきでこれを打っています。
もう、だいぶ前から旧パソコンの調子が悪く、新しいのを準備していたにもかかわらず、
移行する勇気が踏み出せないままでいました。

しかし、今日こそは!って。

最近、エキサイトブログの投稿仕様も変わったため、慣れないことだらけです。

2 ある講師試験を受けるため、昨日の朝までずっと勉強の毎日でした。
昨日、受かりました!!

3 先日、誕生日に、道で転んでしまったというハプニングが!
ホースにつまづいたという情けなさ;;
そこにホースがあるのは、よーく見えていたはずなのに、
あと数ミリでも、足の上げ方が足りなかったんですね^^;

大事には至りませんでしたが、あちこちに痛みが残り、
しばらく外出を控えています。

ひとつ歳をとって、注意には注意を重ねないと、と自分への
戒めの日となりました。

こんな変化のときって、教えられることがたくさん!
「変化のとき」こそ、「学びのとき」です。

現在、写真の取り込み方も分からず、
今日は、このまま投稿することにします。

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by ecott | 2017-05-24 21:35 | こころオーガナイズ | Comments(0)

段取りさえできれば、あとはベルトコンベアー式に成功体験

1月も下旬になりましたが、私にとっては、年の初めと思えないほど
いろいろなことがありました。

イベントも多く、書きたいことが追いつかない感じですが、
こちらは、ライフオーガナイザー関東チャプターの新年会のとき。
レストラン貸し切りで、総勢80人が集まり、盛り上がりました!

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予定が多いときこそ、つくずく思うのは、何事も段取りさえできれば
あとはとってもラクになるということ。

例えば、最近はセミナーや会合が多かったのですが、
段取りができていない状態だと・・・

1 何を着ていこうかな~
2 会場までどんな経路で行って、何分かかるのか?
3 セミナーやイベント内容が不安

なんていうモヤモヤが、いつまでたってもあるわけです。

これを
1 着ていくものが決まれば、かなり安心。
セミナー講師の場合、その人にとってのイメージカラーやスタイル
があれば、迷うことなしです。
私の場合、冷蔵庫のセミナーをする日は「白」なので、これはほぼ迷いなしです。

あとは、当日の天候や持ち物にも大きく左右されますから、バッグから小物まで
準備を整えて。

2 どんな経路で何分? これは調べればわかることですが、
特に広い東京では、何線に乗って、どこで乗り換えてということがかなり複雑です。 
遠出の場合は、さらに飛行機や新幹線まで考えると時間がかかります。
でも、一度決めてしまえば、家を出る時間、起きる時間が決まって、イメージは
明確になります。
  
さて、ここまで段取りができると、当日は決めた通りに
自分がまるでベルトコンベアーに乗せられたようにそこへ向かっていくだけ。

しかし、肝心なのは3番のセミナーやイベント内容について。
自分が登壇するとか、イベントをまとめるというとき、
その内容に関して入念に準備するのはもちろんですが、
ここには「完璧」とか「完全」とか「成功」というものは存在しません。

でも、これも1や2と同じようにベルトコンベアーに乗せてしまいます。
つまり、「これですべてはうまくいった!」という自動装置のようなものです。
すると、未来が、すでに過去のことのような「成功体験」になっているのです。

このようなことは、かつてブログに何回か書きましたが、
私が大切な「本番」を迎える前には、こんな経験を繰り返してきたのです。

「段取りさえできれば、あとはベルトコンベアー式に成功体験」!(^^)

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講座・セミナーのお知らせ
2月6日(月)  ・ライフオーガナイザー入門講座
2月9日(木)  ・幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法

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by ecott | 2017-01-26 22:58 | こころオーガナイズ | Comments(0)