今年は、観測史上最短で梅雨明けしたとのこと。そして、早や猛暑の日が続いて、夏ってこんなに暑かったけ~?と思うほど。
さて、最近よく行っているアロマストレッチでのこと。
ゆ~ったりとした動きでありながら、「呼吸してますかー?」と、時々先生に言われます。
これは、別のストレッチクラスでもたまに指摘されることですが、そう言われると、え?呼吸?あたり前だけど、でも、してたかな?と思って、改めてふ~っと深い呼吸をしてみます。
息をするのはあたり前のことですが、何かに夢中になっていると、確かに「息を詰める」と言いますね。
そんなとき、やはりストレッチの先生の言葉を思い出して、深呼吸してみます。
公園や、緑の多いところへ行くと、いい空気をいっぱい吸いたくて、自然に深呼吸したくなります。
日ごろから、何か緊張したら深呼吸。
ほんとにそれは、リラックス効果抜群なので、意識して心がけたいことですね。
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by ecott
| 2022-06-29 16:21
| こころオーガナイズ
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