落ち込んだときはひたすら美味しいものを食べる

落ち込んだとき、元気が出ないときの解消法・・・
いくつか持っていると心強いです。

私にとっては、いろいろな解消法の中で、欠かせないのが
ひたすら「美味しいものを食べる」こと。

そうでなくても、人は1日3回食事をして、
プラスお茶を飲んだり、おやつを食べたりしていますから、
それを、いかに充実した時間にするかということです。

落ち込んだときの「やけ食い」とは、全く違います。

いかに豊かに、自分を満たすことができるかの時間を
積極的に取っていきます。

例えば、家族との夕食。
買ったお寿司は、大好きなお店のもの。
他のおかずもあって、好みの白ワインもあって、味噌汁もあるという
家ならではの自由さ。

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例えば、講座の後にみんなでランチに寄ったイタリアン。
ピザもパスタも分け合えば、そのうれしさ倍増です。

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例えば、午後のティータイム。
好きなものが少しずつ手つきバスケットに乗せられて、
これまた大好きなミルクティーと一緒に。

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時間も場所も違っても、
毎日どこかで出来るカンタンなこと。

例え、1杯のコーヒーでも、1杯のお茶でも、
美味しいもので自分を満たそう~と考えれば、
じわじわと心の充電ができるのです。

ほんとうに幸いなことに、
食べることは日々の暮らしに直結しているから
落ち込みからの回復に効果絶大です~


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by ecott | 2018-07-12 21:26 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)