収納もダイエットも7割?8割?【冷蔵考】

「冷蔵庫の整理法」として、私がいつもお伝えしている中で、
冷蔵室は「空ける」というのがあります。

空間を広めに取るということですが、
あるときのセミナー資料で、冷蔵室収納は「7割」で
と書いていました。
ところが、あるときは「8割」と書いています。

これは、感覚的なものなので、だいたい7~8割で
いいのですが、
この数字から、ハタと思い至ったのが、ダイエットのことです。

私は、40代のころにあるダイエット方法でうまくいったのですが、
その方法は、「腹8分目」!
なんでも好きなものを食べるけれど(もちろんバランス良く)
8割でとどめておこうということです。

でも、本当にほんとうに体重を落としたいとき、
8割では効果は出ません。
そのときは、ちょっと我慢を強いられる7割にしないと。

これも、とても感覚的なものではあるのですが、
「もっと食べたい」「ここを我慢」という感覚が腹7分目なのです。

腹8分目は、その後のキープのときの数字です。
リバウンドさせないための8分目です。
でも、これは慣れて、ずっと今でも8分目の習慣になっているので、
お腹いっぱい10割食べてしまうと、苦しく感じます。

とすると、7割と8割では、大きな差があるのです。

これを冷蔵庫の話に置き換えてみると、
ダイエットと同じように、大片づけして、大幅に減らした後は、
これくらい=7割収納?

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でも、いつも食べるものをちょっと置いておくと
8割収納ぐらい。

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このぐらいにしておいて、決して10割パンパンに詰めないこと。
リバウンドさせないコツは、ダイエットと同じです。

詰め過ぎたら、翌日にすぐ減らして~
宴会やパーティーでお腹いっぱい食べたら、翌日は減らす!
これも、全く同じですね(^^)

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by ecott | 2018-06-28 20:00 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)