人前で話すときの緊張をほぐすウォーミングアップ

昨日は、元アナウンサーで、現在話し方の講師をしている
井上真利さんの講座に行ってきました。


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セミナー講師としての登壇も、プレゼンも、結婚式のスピーチも、
いざ人前で話すとなると、緊張するものです。

そんな緊張を、直前に1分で緩める方法を教えていただきました。

それは、肩の力を抜いて、腹式呼吸をすることですが、
私は、学生時代、合唱部で何度も腹式呼吸の練習をしていたにもかかわらず、
これが苦手でした。

ところが、昨日はちょっとしたコツで、
とても腑に落ちたのです。

体をらく~に折り曲げて、腕をブラブラさせて発声し、
その後首にも意識を集中し、
さらに、母音を正しく発音する練習を。
これは、鏡を見ながら、自分の口が「あ」「い」「う」
と、きちんと開いているかを確認。

私のなかでは素晴らしく体がリラックスして、
声がよく出るようになりました。

体がほぐれ、声が出るようになると、
緊張も緩む・・・という、ここがポイント。

体も、声も、心もつながっているのだから、
普段も、ストレッチや声出しを、もっと意識しようと、、、

笑顔の素敵な真利先生から、たくさんのパワーをいただきました。


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by ecott | 2018-06-02 19:57 | Comments(0)