朝食をパンからご飯へ

ずっと長い間、朝はパン食という生活。

朝からお米のご飯を食べると、体が重くなるような気がしていて。

でも、このところ自然に「ご飯が食べたい」という気持ちから
（特に寒くなってくるとそうです）
ちょっと、習慣を変えてみると・・・


体があったまります。

それに、準備するのも意外にラクだということがわかりました。

それは、ほとんど前の晩の夕食素材を利用できるからです。
まあ、言ってみれば残り(^^;
スープベースがあれば、野菜を足したり
味噌汁にしたり。

むしろパン食よりカンタンです。

そして、一番実感できた効果は、
体が重くなるというより、１日のスタートとなる軸が、
体にしっかりできるような感覚なのです。

お昼に、外食で軽くサンドイッチということもあるので、
朝がパンだと、パンが２回続くことになりますが、
朝にご飯を食べておくと、栄養的にもいいバランス。

もちろん旅館のような豪華な和食ではなく、
とっても質素ですが・・・

ちょっと習慣を変えてみる
新しい感覚をからだに取り入れてみること
いいですよ～

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by ecott | 2015-11-01 21:37 | たべものオーガナイズ | Comments()