お腹が空いてないのに食べてませんか?

8月も後半に入り、今日は暑さが少し和らぎましたね。

今週は、帰省したり旅行したりして、連日ご馳走続きという方も
多かったのでは。

みんなで食事を囲むシーンは、さまざまですが、
いずれにしても、「お腹が空いた~」という状態でこそ、
その美味しさに勝るものはないと思います。

例えば、旅先で歩きまわって、お腹がペコペコになって
やっとありつける夕食とか、

登山で体力を使って、頂上で食べるおにぎりとか、

普段でも、家事や仕事で忙しくしていて、
ようやく食べることのできる幸せとか・・・

でも、飽食時代と言われる現代では、
ひょっとして「お腹が空いた~」という以前に
食べてしまっていることも多いのでは?

お昼時間が来たから食べる、夕食時間だから食べる、
家族が食べるから食べる、、、など、
自分のお腹の状態とは関係なく食べているとしたら、
もったいないことです。

「なんとなく食べる」と、本当の美味しさを味わえないし、
肥満にもつながります。

私は、出来る限り自分の体の状態を聞いて、
どんなときでも「美味しく食べる」ことを、意識していますが、
それでもうまく調整できないこともあります。

よく働き、よく遊び、脳もフル回転、
そんな日のご飯は、ほんとうに美味しいですよね。

夏でも、たまにはこってりビーフシチュー
こんなのが食べたい~と思った日には、
健康だな、幸せだな~と思います。


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# by ecott | 2018-08-17 23:11 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)

洗濯機が壊れた!さあ、大変!

昨日の朝、洗濯機が突然壊れました!

自動運転が終わって、さあ干そうと蓋を開けてみると
洗濯物がびちょびちょのまま。
脱水できていない状態です。

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どの段階で不具合になったかわからないので、
もう一度ショートコースで洗い直したり、
すすぎからやり直したりしてみたものの、
やはりダメ。

動いてはいますが、いつもと音が違うので、
これは完全に故障と思い、すぐに修理センターに
電話しました。

・・・が、この洗濯機を買って既に8年経っているし、
買い替えた方がいいのでは?と思い至りました。

すぐに家電量販店に行って、検討しましたが、
このお盆休み、どんなに早くても、
新しいのが届くのは、2日後。

あのびちょびちょを放っておくわけにいかない!
仕方なく、手洗いで(というかすすぎ直して)
手でぎゅうっと絞って、干すことにしました。

そして、今朝の分は1から全て手洗い、手絞りをしました。

桃太郎のおばあさんを思い出しました。
おばあさんは、川で洗濯し、こうして手絞りしていたと思うと、
なんて、足腰が丈夫で、握力があったのかしら!な~んて。

事実、川でなくても、
昔の人は、たらいと洗濯板でゴシゴシやっていたんですよね。
しかも、昔と言ったって、そんなに昔でもない。

おそらく、私が生まれたころは、まだそんな時代。
その後、幼いころ家にあった洗濯機の脱水は、
1枚ずつローラーでぐるぐるっと絞るものだったのは、
覚えています。

だとすると、、、
この家電の進歩は、なんて、なんて、すごいこと!

時短だの効率だのと言いながら、
家電に大いに助けられ、
それでも忙しい、忙しいと言っている現代人。

思えば、昔の人は、
手洗い洗濯だけでなく、
薪でご飯を炊いて、お風呂を沸かし、
箒で掃除して、、、と、
家事だけで1日過ごしていたかもしれません。

昨日は、ちょうど先日行った
「時間のオーガナイズ講座」のことを思い出しました。

日々の時間の使い方で、
落ち着いて長い目でじっくり取り組むべき
本当に大切なことと、
それから、突発的に起きることで
すぐに対応しなければいけないことがあります。

突発的で急ぎで重要なら、
何を差し置いても、対処しなければなりません。

昨日は、PC机にお茶をこぼして、あ~あ、
これが突発的に対処しなければといういうことね、
なんて思っていたら、
次には、突然の洗濯機騒動。

まさに、それにはほぼ1日の大半の時間がかかってしまいました。
幸い、昨日は他の急ぎの仕事がなかったので、
自分では冷静に事を楽しんでしまいました(^^)

今、私はこの時間の使い方をしていると意識して・・・
そうしたら、手洗いも、新しい洗濯機選びも、
なんだか楽しくなってきました。

外は、カンカン照りの陽ざしで、
なんと絞り切れてない洗濯物でも、
夕方には乾いて、
お~、自然のお日様の力はすごいーと感動すら。

ドラム式にも、少し心動かされましたが、
やはりこの太陽下に干すことを良しとし、
同じく縦型式の新洗濯機を注文しましたよ~


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# by ecott | 2018-08-16 17:26 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

8月開催☆講座「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」

連日暑い日が続き、冷蔵庫もフル稼働ですね。

でも、食材が詰まり過ぎていると冷却効果が下がってしまいます。
ごそごそ探すことが多くなると、扉を開けている時間も長くなり、
これまた良くないですね。

では、多過ぎず、探すこともなく
スッキリ冷蔵庫をキープするには?

「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」講座で、
その答えをお教えします。

まず、あなたがどんなところで困っているかの
チェックテストを行い、
それから、タイプ別整理法をお伝えします。

冷蔵庫は全ての片づけのスタート地点です。
ここがきれいになれば、次はキッチン、ダイニング、
そして部屋全体を片づけたくなります。

大切な食生活から始まって、
暮らし全体に幸せを呼びこむことができるのです。

ぜひ、一緒に学んでみませんか!


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ーーーーー
☆講座「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」

日時 2018年8月31日(金) 9:45~11:30
場所 新宿文化センター 第5会議室
受講料 3,000円
定員 4名
内容
・暮らしの土台づくり
・冷蔵庫のお困りごとは?
・あなたのタイプは?
・タイプ別、冷蔵庫の整理法
・冷蔵庫整理の目標設定

お申し込みは、こちらからお願いいたします。
     ↓
お申し込みフォーム



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# by ecott | 2018-08-14 20:37 | *冷蔵庫セミナー | Comments(0)

「時間のオーガナイズ講座」を開催しました

新宿文化センターにて、「時間のオーガナイズ講座」を開催しました。

私にとっては、久しぶりの時間講座。
最近は、冷蔵庫関連の仕事が多くなっていましたが、
時間については、ライフオーガナイザーとして当初から関わってきたもの。

ライフオーガナイズの考え方は、
モノ、情報、時間を整えていくのですが、
冷蔵庫の整理についても、基本は同じなので、
全てはつながっています。

時間の使い方を把握し、コントロールできれば、
暮らし全体の満足度、質が上がっていきます。

この数年間で、私の実体験も増え、
伝えたいことも盛りだくさんでした。

そして、ワークを通してお互いのことをシェアする時間は
かけがえのないひととき。

Give & Takeで、教えられることが多いのです。

みなさん、既にご自身の魅力的なお仕事で活躍されていて、
それをさらに高め、充実していけるようになれば。

この講座が少しでもお役に立てたなら、うれしく思います。

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# by ecott | 2018-08-13 23:51 | *時間のオーガナイズ講座 | Comments(0)

今年も「片づけ大賞」が8月22日に行われます

片づけのプロたちが、その成果を発表する
「片づけ大賞」が、今年も行われます。

先日、ファイナリスト8名と、子ども部門の受賞者が
発表されました。

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2年前の2016年、私も大賞をいただいた忘れられないステージ。
これが、人生の大きなひと区切りとなりました。


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「冷蔵庫さえ片づければ、なにもかもうまくいう」という
拙著のタイトルそのままのプレゼンでした。

応募のときに書いた申し込みフォームで、これまでの棚卸しをし、
さらに、発表スライドを作るときに、深堀りをし、

大賞を目指すというよりも、
自分のやってきたことをまとめたいという想いで、
ただ夢中でした。

結果発表のときも、信じらないままで、
これが大きなひと区切りとなったとわかったのは、
その後に実感したことです。
(当時の記事 → 「片づけ大賞」大賞をいただきました!

講演依頼が増え、メディアからのお声かけも多くなりました。
ありがたいことばかりで、「片づけ大賞」の偉大さを
今もなお、しみじみ感じています。

「片づけ」は、個人ばかりでなく、企業、社会へも
大きな影響を及ぼす重要なこと。

今年もさまざまな分野の方が発表されます。
私も、しっかり応援したいと思います。

式典は、どなたでも参加できますので、
ぜひ以下の詳細をご覧ください。
ーーーーーーーーーー
☆「片づけ大賞2018」
日時:2018年8月22日(水) 13:00~17:30
場所:日本橋公会堂
詳細、お申し込みは
   ↓
片づけ大賞2018


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# by ecott | 2018-08-12 20:38 | Comments(0)

人に会って、人に助けられる

お盆ウィークに入り、いよいよ夏休みも真っ盛り。

いつもとは違う過ごし方、
いつもとは、ちょっと会う人も
行くところも違って
日常から離れますね。

そんなときに、いろいろな人に会うと、
人に助けられているな~と思うことがあります。

ひとりだけの考えでは、
とても及ばなかった考え、
違った見方、

人に会って、人に助けられる
ほんとうにありがたいことです。


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# by ecott | 2018-08-11 23:44 | こころオーガナイズ | Comments(0)

「老化は足から」とならないために

地下鉄の階段の上り下り、キツイです。
わあ~長いと思いながら、歩いています。

・・・が、歩けることは幸せ。
これを少しでもキープしなければと思うのです。

なにしろ、「老化は足から」と言われますから、
まずは歩くことがいかに大切か。

結婚以来、いろいろな場所に住みましたが、
アメリカでは、もっぱら車社会。
電車やバスに乗ることが、ほとんどなかった日常。
従って、歩かない。

その後住んだ静岡県三島市でも、車中心の生活でした。
ついつい、歩いていける距離のスーパーや銀行へ行くのさえ、
車を使ってしまうという・・・

その当時、たまに東京へ行って、
電車や地下鉄を乗り継ぐと、本当に疲れました。

今よりずーっと若かったのに、
足は弱り、体力がなくなっていたんです。

夫の定年後は、自然の多い郊外に住むか、
都心に住むかを、ずい分迷いましたが、
選んだのは都心。

結果、車には乗らなくなり、
どこへ行くにも、徒歩と、バス、電車、地下鉄です。
これが、かえって良かったのです。

今も、車中心の生活だったら、
もう、本当に足が弱っていたと思います。

時々、エレベーターもエスカレーターもない
地下鉄の階段を、上る、上る、
そんなことが東京では当たり前です。

お陰さまで、むしろ若いころより足は鍛えられました。
年齢ではないです。
いかに、体を使うかですね。


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東京の夏、暑さも大変ですが、
休み休みでも、体をうまく使って、健康維持に努めたいものです。


ーーーーー
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# by ecott | 2018-08-10 23:11 | Comments(0)

3日単位の買いものでチルド室のフル活用【冷蔵考】

食料品の買いもの頻度について、
これまでも度々書いてきましたし、
私もよく人に聞いています。

毎日
3~4日に1度
週に1度

この中では、3~4日に1度という方が一番多いです。

地域や年齢層にもよるので、一概には言えないのですが、
働いている若い人は、週1度のまとめ買いが多いかもしれません。

私は、ほぼ毎日派でしたが、
最近はメリハリをつけて、
3日に一度ぐらい、まとめ買いをするようにして、
間の日に、足りないものだけ買うようにしています。

もっと多くのまとめ買い(5日~1週間ぐらい)も
試してみたのですが、
そうなると肉、魚は冷凍保存ということになります。

冷凍が得意ではないので、これは結局定着せず。

なぜ、定着しなかったかというと、
家庭で冷凍するには、買ってすぐに
肉を小分けにして、空気に触れないようラップに包み直す
急速冷凍
そして、解凍時に時間がかかる

ということが、面倒だと感じてしまうからです。

手間をかけて、2~3週間もつとしても、
2週間も買いものに行かないことはないので、
新しいお肉を買ったら、新しい方を食べたくなってしまいます。

近くにスーパーがない、
長い間、買いものに行けない、
という地域、状況なら、この方法はとても有効です。

でも、我が家の場合はそうではないので、
3~4日分の保存なら、チルドルームで十分。
冷凍せずに、そのまま使える日数が、イコール買いもの頻度というわけです。


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買いもの頻度も、保存方法も、使いどきも、
今のあなたの生活パターンに本当に合っているかどうか、
もう一度考えてみませんか?

先日書いた記事、冷凍室より、野菜室優先がいいな~ということで、
野菜室は真ん中がいいと切に願います【冷蔵考】
に、多くの反響をいただきました。
ありがとうございました!


ーーーーー
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# by ecott | 2018-08-09 20:54 | たべものオーガナイズ【冷蔵考】 | Comments(0)

時間に追われず、時間を追うと自己肯定感が上がる

ちょっと多めの予定でも、ぎゅっと入れて、
次々こなしていく・・・
案外、そんな暮らしが好きなんだなと、最近つくずく思います。

忙し過ぎるのは、もちろん困るけれど、
自分で決めた予定を、自分なりのペースでこなしていくこと。
それには、スピード感を持って行動すると充実感が増すのです。

例えば、朝の行動を考えてみます。
私は、出かけるときだいたい2時間前に起きます。

それをどんな風に使うかというと、
着替え、洗面
洗濯
朝ごはんの支度、朝ごはん
PCに向かって、メール、ブログ、FBのチェック
メイク
持ちものチェック

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そして、行ってきま~す!

出かける目的によっても違いますが、
遠方での仕事や、ミーティングがあれば、
前日に服装を決め、入念に持ちものも準備しておきます。

ただ出かけるだけなら、1時間あれば足りるのですが、
その場合は、PCに向かうというところをなくすか、
もしくは時間を短くします。

この2時間というのは、あくまで余裕の2時間で、
ふだんは、朝といえども、メリハリが欲しいのです。

洗濯したり、
朝ごはんにおいしいコーヒーを味わったり、
さらに日本茶を淹れて、飲みながらPCに向かい、
そして、メイクして、
バッグの中身を確かめ、
鏡に向かって、服装チェックをする

これを、スピーディーにメリハリつけて行うことが、
私の朝の習慣になっています。

思えば、ライフオーガナイザーになる前は、
こういった朝の時間の使い方も、全く下手でした。

急いでやっているつもりなのに、
なぜかいつも出かける間際にはバタバタになって、
探しものをしたり、机やクローゼットが乱れたまま
出かけたり・・;

今は、モノの定位置が決まっている
時間の使い方もわかっている
ということなのかもしれません。

バタバタとスピーディーの違いは、
時間に追われているか、時間を追っているかの違いです。

つねに時間に追われている感じというのは、
自分の人生を自分でコントロールできていない受け身の状態。

時間を追っている感じは、あくまで能動的です。
そういう状態なら、日々充実感が増していき、自己肯定感も上がりますよね。

来週開催の「時間のオーガナイズ講座」で、
一緒に学びませんか!
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# by ecott | 2018-08-08 21:40 | くらしオーガナイズ | Comments(0)

ブログは育てるもの

「ブログは育てるもの」という言葉を、たまに聞きます。

最近、ようやくその意味がわかってきました。

植物に水をやり、陽のあたり具合を確かめ、
生長していくのを楽しみにする。。。

ブログを書き続け、ひたすら書き続け、
一方的な発信かと思いきや、
あるとき、そこに反応してくださる方がいて、
いつの間にか、それが増えていく。

具体的なコメントだったり、
あるいは、ブログ村の数字、順位だったり。

どんな記事が人気となって、
どんな記事に反響が大きいかが、それによってわかります。

自分ではいいと思った内容が、意外にも反響が少なかったり、
その逆に、何気なく書いたものが、注目記事の1位になったり・・・

そこで、次に何を書こうかな~と考えると、
自分が書きたいこと、読んでくださる方の役に立つこと、
その両方が叶うこと、という風に
試行錯誤するわけです。

それが「育っていく」ということなんですね。

セミナーも全く同じです。
自分の伝えたいことを話すだけでは、長続きしません。
聴いてくださる方の反応、感想があってこそ、
次にはこうしようと、ブラッシュアップさせます。
やはり、育てていくんですね。

話すか、書くかという違いだけで、
つねにお客さま、読者の方がいて、成り立っていること。

ブログを始めて、今年で12年。
多くの方に、育てていただいたのだと思うと、
感慨ひとしお、感謝の気持ちでいっぱいです。

まだ、まだ、枝があっちに伸びたり、こっちに伸びたり
し続けていくかもしれませんが、
今後とも見守ってくださったら、うれしく思います。


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# by ecott | 2018-08-07 21:12 | Comments(0)