「目標を持つ」「行動する」この繰り返しで達成感

「目標を持つ」というと、ついつい大きなことを考えがちですが、
最近、私がつくずく感じているのが、毎日の「小さな目標」のこと。

例えば、これを「予定」とか「段取り」という
言葉に置き換えてもいいです。

今日やるべきことが決まっていないと、落ち着きません。
特に、現在の私のような仕事をしていると、この段取りは、
全部自分で決めることになります。

今日は、これをやってしまおうという自分なりの
「小さな目標」を立てます。
そして、「行動する」んです。
その繰り返しによって、達成感と自信が生まれます。

1週間先、1カ月先、1年先の目標という風に
中長期で段取りしていかなくてはならないこともありますが、
思えば、毎日が小さな目標の積み重ねです。

どっちにしようか~と、決まっていないことに対しては、
動くことができません。
まず、決めること。これが「目標」です。

ほんの小さなこと、
今日は、週末の講座資料のメモを作る。
夏服セールのお店に行って、ワンピースを買う。
白ワインに合うお料理を作る。

そんな些細なことも、決めたら「行動」です。

もう少し先の、大切な仕事、約束も、
並行して進めていくことで、行動も伴います。

「笑顔で過ごす」、こんなことも目標にしたら
「行動」あるのみですね!

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☆講座のお知らせ
幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法 7月28日(金)10:00~11:45

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by ecott | 2017-06-30 22:53 | こころオーガナイズ | Comments(0)

「ゆうゆう」の特集「ひとり時間を愉しむ達人」に掲載されました

明日発売の「ゆうゆう」(主婦の友社)8月号、
「ひとり時間を愉しむ達人」という特集に掲載していただきました。

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「ゆうゆう」には、6月号にも「冷蔵庫の整理法」について
掲載していただきましたが、今回は、そのご縁からつながって
ありがたいことに、2度目の掲載。

それも、ここ数年やってきたこととは、
またちょっと違った切り口「ひとり時間」というテーマで
取り上げていただいたことは、私にとってうれしい出来事でした。

ひとりの時間で思考の整理をすること、カフェに行くこと、
アイデアをひねり出すこと。
そんなことが、かなり大切に思えていた最近だったからです。

ひとり時間を愉しむ達人として、
ピーターや、吉沢久子さんの暮らしぶりが紹介されていて、
そして、ライターの佐竹茉莉子さんの「ひとり歩き」
次に、私の「ひとりカフェ」について書かれていて、
なんだか、自分ではないよう。

大好きな屋外のカフェでの撮影、取材には、わくわくしました。

私にとっては、カフェで本を読んだり、何か書いたりしているうちに
いろんなアイデアにつながって、今の仕事があるというくらい。

そんな話をしているうちに、過去に付けていた
「わくわく度数」の話になり、ライターさんも編集者さんも、
そこで身を乗り出して聞いてくださって、
記事には、それが紹介されています。

自分でも、しばらく忘れていた「わくわく度数」のことが
新たに浮上してきて、これは!
再びやっていきたいテーマとなっています。
「わくわくすることに」に、5段階の度数を付けてみようと
いうものです。

今はそんな展開にびっくりしながら、楽しんでもいます。
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by ecott | 2017-06-29 20:51 | Comments(0)

やっぱり大切!運動の習慣化

今日は、久しぶりに青山のTAIKO-LABで、
太鼓ビクスレッスンを受けました。

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私が、もう8年も習っている
和太鼓と、ストレッチと、ダンスを一緒にした太鼓ビクス。
運動オンチなのに、こんなに続いていることが不思議なくらいです~

でも、先月道で転んで、足を怪我して以来、
1カ月以上行ってなかったので、ドキドキの再開でした。

怪我のときは、とにかくあまり動かさないようにと
病院で言われ、出かけるのに、靴も履きづらい状態でした。

でも、徐々に少~しずつ良くなってきて、
普通の速度で歩けるようになったので、
そろそろ運動も始めなければ、と。

結果、オーライ!
無理しない程度に、
ゆるくストレッチして、太鼓を打って、ステップを踏むと、
体の隅々まで、気が流れ始めたよう。
体と心がつながっていることを、つくずく感じました。

年をとるほど、さらに意識して、運動を習慣化することは大切。
体は、使ったように変わるから。

やっぱり、太鼓ビクスの変化のある動きが
私には合っていると、再確認もできました。

私より、もっと年上の人がたくさんがんばっているのも
魅力のひとつです(^^)

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by ecott | 2017-06-27 23:31 | Comments(0)

大阪にご縁ができたのかもしれない

今日は、ミッシェルホームサービス様の大阪支店での研修に呼んでいただき
講演を行いました。

「経験を未来につなげる『わたしらしい』生き方」
というタイトルで、先日、東京の同社で行ったものと、ほぼ同じ内容でした。

大阪にまで呼んでいただけた今回のご縁には、びっくりしました。
なぜか、今年は大阪へ行く機会が増えていたからです。

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これまでの私にとって、大阪は遠い遠い存在。
見知らぬ土地という感覚が強かったのです。

学生時代、たった1度だけ大阪在住の友人に
繁華街を案内してもらって、たこ焼きを食べたことぐらいしか
記憶になくて、それも、既に30年以上前の話です。

それが、今年になって、4月には
セミナーコンテスト認定講師のための勉強会に出かけ、
6月の今日は、ミッシェル様
8月には、ライフオーガナイザー関連のイベントで出かける予定と、
続いているのです。

また、これは実現しませんでしたが、
ある企業の企画で、大阪行きをちらりと予定していたこともありました。

なぜ、こんなに続くのかな~と、不思議です。
方向音痴の私には、まだまだ街の名前さえよくわかりませんが、
大阪の印象は、美味しそうなお店が多い(食いだおれの街ですもんね)
人が気さくで、親切ということです。

遠い場所に感じていたこの距離が、
今や、ぐ~っと近づいた気持ちです。

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by ecott | 2017-06-25 20:30 | Comments(0)

セミナーコンテストの楽しみ

5月から、私はセミナーコンテスト認定講師という資格をいただきました。

セミナーコンテストは、10分のセミナーを行って順位を付けるものですが、
東京では年3回行っています。
そして、全国8カ所で行われる地方大会を勝ち抜くと、
グランプリ全国大会に出場できるのです。

私自身は、2014年に「冷蔵庫の整理法」をテーマに出場し、
そのときに、自分の軸が定まったとも言えます。

そんなことから、今度は、次に出場する方たちの
力になれたら、ということで講師としてスタートしました。

現在は、7月15日に行われる東京大会に向けて、
準備が着々と進んでいます。

出場者6人。
それぞれの方、みなさん違った分野の、個性を持った方がたばかりで
とにかく当日の発表が楽しみです!
(写真は、3月のセミナーコンテストのものです)

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オブザーバー参加は、無料。
そして、全員が審査員となり、投票いたします。

感動がいっぱい、得られるものが多い
セミナーコンテストに足を運んでみませんか!
ただいま、オブザーバー参加募集中です。

詳細、お申込みはこちらから↓
セミナーコンテスト東京大会

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by ecott | 2017-06-24 22:25 | Comments(0)

しぶくらイベント「とにかく楽しいワークショップ」

昨日は、しぶくらイベントとして、野田弥栄子さんによる
「とにかく楽しいワークショップ」が開催されました。

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「しぶくら」(Shibukura)とは、
ライフオーガナイズの学びを通して知り合った
渋谷地域に住む仲間たちのグループ。

ここ2年ほど、一緒にイベントを主催し、
各人の個性を生かしながらも、チームワークはバッチリ。

昨日のワークショップでは、
体を動かしたり、考えて書いたり、想いを発表したりと、
自由な雰囲気の中にも実りが多く、
楽しい時間でした。
ランチ懇親会でも、続きの話は尽きなくて、
盛り上がりました。

9月22日(金)には、新しい試みとして
「しぶくら祭り」を予定しています。
詳細が決まり次第、お知らせします。

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by ecott | 2017-06-20 08:24 | Comments(0)

売り場を見ながら本を買う楽しみ

本屋さんに足を運ぶということ、
これは、つくずくなくしたくない楽しみだな~と思います。

なので、私はインターネットで本を注文することなく、
欲しい本を買うには、必ず書店に出かけます。

新刊、おすすめ本コーナーを見るのも好きですが、
今や膨大な数。
そして、お目当ての本があるかどうかは、
すぐに店員さんに聞いて、調べてもらいます。

その時に、「レジにお持ちします」と言われることが多いのですが、
私は、「いえ、いえ、売り場を教えてください」と言います。
売り場を見たいんです。
その本が、どんなコーナーに、どのように積んであるか、
周りにはどんな本があるか、それを見たいのです。

最近は、特にFacebookなどで先に知っていた
「顔のわかる方」の出版が続いていて、
だからこそ、この書店でどんなコーナーにあるかなあというのも、
また楽しみのひとつなのです。

さて、そんな風にして最近買ったのは、
大人気のパーソナルメイクアドバイザー・福井美余さんの
「MAKE UP YOUR LIFE 綺麗の法則」。

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メイクのことだけでなく、ご自身の生き方、夢の叶え方など、
すらすらすら~っと読める、本当に素敵な本です!

池袋のJUNKU堂では、売り切れ。
西武の三省堂に行きましたら、ちょうど店員さんが次々と平積みの補充を
しているところでした。

こんな風に、売れ行きが分かるような売り場に行くのが
楽しいんです~

そして、少し前に買ったもう1冊が、こちら。
マーケターの岩本武範さんの
「なぜ僕は、4人以上の場になると途端に会話が苦手になるのか」

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岩本さんは、かつてセミナーコンテストのグランプリで優勝された方。
この本は、タイトルにぐっと惹かれました。

そして、会話が苦手なことを精神論で解決しようというのではなく、
脳の問題だということが分かりやすく書かれ、
まさに目からウロコ。
やはり、すらすら~っと一気に読んだ本です。

この本を買ったのは、高田馬場の芳林堂書店。
出版社であるサンマーク出版のそばですね。

ある日、ある時、私はサンマーク出版が
高田馬場の、とあるビルにあることを知って、
1人盛り上がっていました!

こんな風に、書店で本を買うという楽しみと、
読む楽しみは、大いにリンクしているのです。

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by ecott | 2017-06-16 21:53 | Comments(0)

7月開催☆講座「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」

今日は、新宿文化センターにて、
久しぶりの講座「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」を開催しました。

毎回、その方のお悩みに答えるべく、
少人数でゆったり行っているこの講座、
続けて、7月の募集を開始いたします。

冷蔵庫の奥の方に、何が入っているかわからない、
ついつい、買い物をし過ぎてしまう、
料理にすぐ取りかかれない
メニューに迷ってしまう
など、など、冷蔵庫に関連したお悩みは、人それぞれです。

まずは、ご自分のタイプを知ることからスタート。
そして、対策を練って、リバウンドしない
冷蔵庫の仕組みを作っていくことを目指します。

ハッピー冷蔵庫に変身していくと、
スッキリと、流れができてきます。
そして、時間のゆとりが生まれれば、
もっとやりたいことに目を向けられますよね。

お一人おひとりのお悩み解決にていねいに向き合いますので、
限定4名様の募集とさせていただきます。

講座後には、ご希望者によるランチ懇親会も予定しています。

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―――
☆講座「幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法」

日時  2017年7月28日(金) 10:00~11:45
場所 新宿文化センター 第5会議室
受講料 3,000円
定員 4名
内容
・あなたの目指す「幸せな暮らしとは?」
・暮らしを整えるためのライフオーガナイズ
・冷蔵庫から始めよう
・あなたは、どのタイプ?
・タイプ別、冷蔵庫の整理法

お申し込みは、こちらからお願いいたします。
   ↓
お申し込みフォーム

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by ecott | 2017-06-15 20:23 | *冷蔵庫セミナー | Comments(0)

こんなことが「小さな幸せ」

毎日のメリハリの中で、
ほんの小さなことに「幸せ」を感じる瞬間。

大きくなくても、その小さな積み重ねこそ大切です。

池袋のブックカフェで見つけた懐かしのおやつ「シベリア」。
カステラの間に、あんこが挟まっています。

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そして、こんなカフェでは珍しく
1杯ずつ豆から挽いて、ドリップで淹れてくれるコーヒー。
美味しい~、
懐かしのシベリアの味と相まって、ほんとうにしみじみ美味しくて、
「幸せ!」

こんな心の充足、うれしい積み重ねです。

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セミナーのお知らせ
☆幸せを呼ぶ!冷蔵庫の整理法 6月15日(木)開催

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by ecott | 2017-06-13 20:47 | Comments(0)

企業研修180人の前でお話ししました

昨日は、家事代行サービスの会社、ミッシェル・ホームサービス様で、
講演をさせていただきました。

広い会場に、なんと180人!
全て女性です。

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テーマは、「経験を未来につなげる『わたしらしい』生き方」。
私が、なぜ「ハッピー冷蔵庫アドバイザー」という仕事に
たどり着いたかの話を、実際の冷蔵庫整理法を交えて
お話しさせていただきました。

これは、私にとってはちょっと新しい切り口でしたが、
これまでのことを振り返りながら、試行錯誤しつつ練り上げたものです。

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広い会場ながら、「うん、うん」と頷きながら聴いてくださった方がたの
お顔にほっとしつつ、無事話を終えることができました。

今回、素敵なご縁続きでこの機会をいただき、
本当に多くの方にお世話になって、感謝、感謝でした。

同じ会社の研修として、次回は大阪、横浜にも行かせていただきます。

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by ecott | 2017-06-12 10:57 | Comments(0)